فیتنس یعنی هماهنگی بین عصب و عظله در واقع فیتنس یک نوع آمادگی جسمانی است که با تمرینات سبک با دستگاه های بدنسازی و ترکیب ورزش های هوازی و قدرتی و پیروی از یک رژیم غذایی سالم می توانید به اندامی زیبا و متناسب برسید. این ورزش به مرور زمان اثر گذار خواهد بود و مصرف داروها در این رشته جایی نداردفیتنس باعث افزایش قدرت عضلانی و کاهش چربی و در نتیجه کنترل وزن می شو.(جواد عبدی)
این نوع تمرین فقط از وزن بدن شما استفاده میکندتاعظلاتتان را وارد انقباظ کند.(مقاومتی)
سلام خسته نباشید هم خوشتیپی و هم خوب اموزش میدید واقعا با دیدن سایت شما و فیلماتون به من انگیزه دادید امید وارم موفق باشید.