سرشان پرسی تک دست با استفاده از هالتر که در کلیپ فوق آموزش داده شده علاوه به تمرین دادن سرشانه ها روی عطلات ساعد و پشت بازو تاثیر میزاره و باعث چربی سوزی یکنواخت در کل بدن ما ایجاد میکنه که باید ورزشکار از آمادگی جسمانی خوبی برخوردارباشه برای فیتنس کاران و رزمی کارها و کشتی گیران حرکاتی فوق العاده مآثری هست.متشکرم 🙏🏻
- ۹۹/۰۷/۰۲