مصرف نکردن دارو

سلام دوستان  این متن مخصوص به کسانی هست که برای سلامتی خود احترام قاعلند و ورزش کردن را جهت سلامتی برای یک بدن ایده آل میدانند داشتن یک اندام ایده آل و مناسب آرزوی خیلی از جوان هاست که حتی برای رسیدن به آن حاضر می شوند دست به مصرف انواع داروها بزنند و داروهای مکمل در بین بدن‌سازان به همین دلیل محبوبیت خاصی پیدا کرده است خیلی از باشگاه داران برای سود جویی این نوع داروها را به شاگردان توصیه میکنند که متاسفانه ورزشکاران به دلیل کمبود اطلاعاتی که از هورمونها دارن وسوسه میشوند مانند :استروئیدها و هورمون رشد . سوماتوتروپین که اکثرا افراد (سوما ) هورمون رشد مینامند که اکثرا این باور را دارند که تزریق سوما چند سانت قد آنها را بلندتر و باعث چربی سوزی میشود این یک باور غلط در بین تمامی کسانی هست که در باشگاهای بدنسازی مشغول به ورزش کردن میباشند اگر چه شما یک فرد مبتدی هستی از تزریق این نوع هورمونها جدا خوداری کنید ضرر این داروها بیشتر از منفعتی هست که شما بدست خاهی آورد مصرف این داروها بایدزیر نظر پزشک متخصص و برای ورزشکاران حرفه ایست پس به تور طبیعی ورزش کنید و زندگی سالامی داشته باشید .متشکرم 🙏🏻کوچیک همه شما (جواد عبدی)⚘

ترکیبی از (کول ،پرس سرشانها از جلو و پشت ،اسکوات)

سلام دوستان با حرکت ترکیبی جواد چربی بسوزانید ترکیبی از حرکات (کول -سرشانها از جلو و پشت -اسکوات)با یک تیر چن هدف را قرار دهید و به جنگ چربیهای غیر ضروری بدن بروید مناسب افرادی که از اضافه وزن بر خوردارند و به دنبال حرکات چربی سوز و عظله ساز هستند میتونند با مشاهده کلیپ آموزش داده شده در ۴ الی ۸ست و با تکراراهای ۱۲ الی۲۵ به جنگ چربیها و ساخت عظله که حرکتی فوق العاده مفید برای سیستم قلبی عروقی  و در تنظیم نفس به ما کمک میکند تا هماهنگی لازم را برای وزنه زدن سنگینتر از حد توان بخاطر داشته باشید اگر دوستانی هستند که از آمادگی جسمانی خوبی بر خوردارند و نزدیک به مسابقات هستند و به دنبال کاهش وزن سری و ساخت عظله خوشک میباشند یک ماه به مسابقات یک روز در میان در برنامه هفتگی خود جا داده و تمرین را تا مرز ۲۵ تکرار تکرار کنند .متشکرم 🙏🏻

          ( طراحی حرکت ترکیبی جواد عبدی )

 

کلیپ و جمله انگیزشی

 

 هر کاری در ابتدا برایمان سخت است. هرچقدر که جلوتر می‌رویم، احساس می‌کنیم برایمان راحت تر می‌شود. اما حقیقت این است که آن کار راحت تر نمی‌شود، بلکه قدرت باور به خود و مهارت ما بیشتر می‌شود همان طور که یک مجسمه ساز به ریزه کاری های مجسمه اش دقت می‌کند و تمام تلاش خود را می‌کند تا بهترین نوع مجسمه را ارائه دهد، یک ورزشکار هم می‌تواند با تلاش های بی وقفه و هوشمندانه خود، بدنش را همان طوری بسازد که می‌خواهد.

دوستان تنها راه موفقیت در یک جمله است 👈تلاش کردن 👉پس تلاش کنید تا به نتیجه برسید امیدوارم موفق باشید .(جواد عبدی)

نحوه صحیح ددلیفت

 

 

سرشان با هالتر

 

سرشان پرسی تک دست  با استفاده از هالتر که در کلیپ فوق آموزش داده شده علاوه به تمرین دادن سرشانه ها روی عطلات ساعد و پشت بازو تاثیر میزاره و باعث چربی سوزی یکنواخت در کل بدن ما ایجاد میکنه که باید ورزشکار از آمادگی جسمانی خوبی برخوردارباشه برای فیتنس کاران و رزمی کارها و کشتی گیران حرکاتی فوق العاده مآثری هست.متشکرم 🙏🏻