شنا سوئدی یک تمرین عالی و فوق العادیست که تمام بخشهای بدن را درگیر و نیاز به هیچ وسیله خاصی ندارد که عظلات (سینه ،پشت بازو،سرشانه ها،شکم وپشت و میان تنه را تقویت میکند ) که قدرت شما را برای حرکات مقاومتی دو برابر میکند.اکثر افراد تمرینات پایه را انجام نمیدهند غافل از اینکه این تمرینات پایه هستند که قدرت و استقامت شما را بالا برده و میانبریست برای رسیدن به نتیجه باترکیب وزنه زدن در برنامه روزانه خود بگنجانید و به جنگ چرببهای غیر مغید و ساخت عظله با حرکت مادر شنا سوئدی بروید .متشکرم🙏🏻
- ۹۹/۰۸/۲۸