ورزش‌های با وزن بدن نوعی تمرین قدرتی هستندبه خاطر داشته باشید که ورزش‌های با وزن بدن مزایایی دارند که بسیار فراتر از بهبود ظاهر شما است. این‌ها راه‌های مختلفی است که انجام ورزش‌های با وزن بدن می‌توانند کمک کنند تا سلامتی ذهنی، ایمنی، قلبی عروقی و هورمونی خود را حفظ کنید.تمرینات ترکیبی سریع‌ترین راه، برای به دست آوردن عضلات قدرتمندتر مانند کلیپ آموزش داده شده استفاده از وزن بدن را با