فیتنس جواد

حرفه ای شدن یعنی قادر به انجام تمرینات قدرتی با وزن بدن.

فیتنس جواد

حرفه ای شدن یعنی قادر به انجام تمرینات قدرتی با وزن بدن.

فیتنس یعنی هماهنگی بین عصب و عظله در واقع فیتنس یک نوع آمادگی جسمانی است که با تمرینات سبک با دستگاه های بدنسازی و ترکیب ورزش های هوازی و قدرتی و پیروی از یک رژیم غذایی سالم می توانید به اندامی زیبا و متناسب برسید. این ورزش به مرور زمان اثر گذار خواهد بود و مصرف داروها در این رشته جایی نداردفیتنس باعث افزایش قدرت عضلانی و کاهش چربی و در نتیجه کنترل وزن می شو.(جواد عبدی)

کلمات کلیدی

فیتنس

بایگانی
آخرین مطالب
پربیننده ترین مطالب
آخرین نظرات
پیوندها
  • ۰
  • ۰

برنامه حجمی برای بالاتنه (ِیک ماهه)

۱۶ مهر۹۷


روز اول: سینه و پشت (۳ ست 4تکرار
روز دوم: شانه و بازوها (۳ ست و4تکراره
روز سوم: شکم
روز چهارم: سینه و پشت (۳ ست و 4تکراره
روز پنجم: شانه و بازوها (۳ ست و 4 تکراره
روز ششم: شکم

(برنامه حجمی برای بالاتنه که هر گروه عظلانی دو بار در هفته تمرین داده میشه که  وزنه سنگین به کار برده میشه(جواد عبدی)
  • ۹۷/۰۷/۱۶
  • javad abdi

نظرات (۰)

هیچ نظری هنوز ثبت نشده است

ارسال نظر

ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">
تجدید کد امنیتی
ساخت وبلاگ در بلاگ بیان، رسانه متخصصان و اهل قلم