پشت بازو جفت دست چسبیده تعادلی برای مبتدیان توصیه نمیشه با دمبل میتونن روی زمین صاف حرکت اجرا کنن تا زمانی تعادل حفظ نشه برای مبتدی ها با دمبل توصیه نمیشه.(جواد عبدی)
- ۹۸/۰۴/۱۰
پشت بازو جفت دست چسبیده تعادلی برای مبتدیان توصیه نمیشه با دمبل میتونن روی زمین صاف حرکت اجرا کنن تا زمانی تعادل حفظ نشه برای مبتدی ها با دمبل توصیه نمیشه.(جواد عبدی)