به اون دسته از افراد که به دنبال آمادگی جسمانی جهت شرکت در مسابقات در کلیه رشتها ورزشی میباشند حرکت چن مفصلی شنا همانند کلیپ آموزش داده شده فوق را تمرین کنند باعث افزایش قدرت سرعت عمل بالا هماهنگی بین عظلات و تنظیم نفس ورزشکار که علاوه بر تفکیک عظلات سبب چربی سوزی ناحیه پهلو و شکم میشود تکرار را تا مرز ناتوانی انجام دهید.
موفق باشد دوستان (جواد عبدی)
- ۹۸/۰۷/۲۵